۴ روتین کلیستنیکس برای خانوم ها

calisthenics routine for girls روتین کلیستنیکس برای دخترها و خانوم ها

۴ روتین کلیستنیکس برای خانوم های علاقمند به ورزش کلیستنیکس.

روتین اول (سطح مبتدی):

روتین دوم (سطح مبتدی): کل بدن

روتین سوم (سطح میانی): شوک به کل بدن

روتین چهارم (سطح میانی): شنا

کلیستنیکس روتین ,کلیستنیکس ,سطح , ,خانوم ,کل ,کلیستنیکس برای ,روتین کلیستنیکس , روتین ,سطح میانی ,برای خانوممنبع

جهت مشاهده منبع اصلی و ادامه این مطلب این مطلب کلیک کنید
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.