روتین کلیستنیکس - ماه دوم

در روتین این ماه روی افزایش قدرت بالاتنه تمرکز خواهیم کرد.

نام روتین: Let's Go Routine

نام روتین: Full Body Routine

شنبه: Let's Go Routine

دوشنبه: Full Body Routine

چهارشنبه: Let's Go Routine

سایر روزها: در صورت تمایل یک روتین پایین تنه (پا) انجام بدید.

نکات:

• برای پیدا کردن روتین پا مناسب می تونید از نرم افزار Madbarz استفاده کنید.

• حداقل یک روز در هفته رو استراحت کنید (مثلا جمعه) و تمرین سنگینی انجام ندید.

کلیستنیکس روتین ,routine ,let ,s ,go , ,let s ,s go ,go routine ,full body ,نام روتینمنبع

جهت مشاهده منبع اصلی و ادامه این مطلب این مطلب کلیک کنید
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.