بهترین زمان برای تمرینات کلیستنیکس و ورزش کردن چه زمانی است؟!

 

سیکل بیولوژیکی برای فردی که ساعت ۱۰ و ۳۰ میخوابه و صبح ها ساعت ۷ و ۳۰ بیدار میشه به صورت شکل زیر است:

با توجه به سیکل بالا، بهترین زمان برای ورزش کردن گزینه های زیر می باشند:

• در صورتی که می خواهید چربی سوزی داشته باشید، ورزش کردن در صبح بهترین گزینه س.

• در صورتی که می خواهید هنگام ورزش بیشترین کارای رو داشته باشید، ورزش کردن بین ساعات ۱۴ الی ۲۰ و ۳۰ توصیه می شود. 

 

نکته خیلی مهم:

در صورتی که در زمان مناسبی که برای شما پیشنهاد شده است نمی توانید ورزش کنید، زمان دیگری رو انتخاب کنید، بدن ما قابلیت وفق دادن خودش رو داره، به شرطی که ثبات داشته باشید و تمریناتتون منظم باشه.

 

اینفوگرافی:

به نظر شما مناسب ترین بازه برای تمرین چه زمانی است؟


کلیستنیکس ورزش ,زمان ,  ,۳۰ ,صورتی ,داشته ,ورزش کردن ,بهترین زمان ,در صورتی ,صورتی که ,و ۳۰ ,برای تمرینات کلیستنیکسمنبع

کلیستنیکس (استریت ورک اوت) چیست؟

آموزش حرکت بارفیکس (Pull-Up) کلیستنیکس و استریت ورک اوت

آموزش حرکت شنا (Push-Up)

گرم کردن قبل از تمرينات کليستنيکس

افزایش وزن عضلانی با کلیستنیکس

آموزش حرکت Leg Raise کلیستنیکس

بیوگرافی بهادر رزاقی عضو هیات مدیره فدراسیون جهانی کلیستنیکس استریت ورک اوت

مشخصات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

عروسک تخفیف مرکز تعمیرات کالباس بر ویدئو کنفرانس و تجهیزات ویپ طرحواره درمانی گلدیس دانلود بانک لینک های دانلود فیلم ، دانلود سریال و دانلود آهنگ میباشد. اسباب بازی موسسه آموزشی پویایی دانلود فایل بهترین سایت