کلیستنیکس (استریت ورک اوت) چیست؟
تمرینات کلیستنیکس عمدتاً تمریناتی هستند که در آنها از وزنه استفاده نمی شود و تنها از وزن بدن به عنوان عامل مقاومت کننده استفاده می شود. اگر بخواهیم درباره این تمرینات مثال بزنیم می توانیم به حرکاتی مانند شنا و بارفیکس اشاره کنیم. از زیبایی های این ورزش در این است با راه کارهایی ساده اما موثر می توان انجام حرکت ها را دشوارتر یا ساده تر کرد. برای مثال در صورتی که بخواهید حرکت شنا را آسان تر کنید می توانید این حرکت را در حالتی انجام دهید که روی زانوی خود هستید، برای
کلیستنیکس
کلیستنیکس ,استفاده ,شنا ,انجام ,تر ,مثال ,اوت چیست؟ ,کلیستنیکس استریت ,ورک اوت ,استریت ورک ,را دشوارترمنبع
کلیستنیکس (استریت ورک اوت) چیست؟
آموزش حرکت بارفیکس (Pull-Up) کلیستنیکس و استریت ورک اوت
آموزش حرکت شنا (Push-Up)
گرم کردن قبل از تمرينات کليستنيکس
افزایش وزن عضلانی با کلیستنیکس
آموزش حرکت Leg Raise کلیستنیکس
بیوگرافی بهادر رزاقی عضو هیات مدیره فدراسیون جهانی کلیستنیکس استریت ورک اوت